der Plan sah vor
Tag 7:
Frühstück: ungesüßter Tee mit Zitrone
Mittag: gegrilltes Steak + frische Früchte
Abendbrot: es darf geschlemmt werden, worauf man auch Lust hat.
| Frühstück: | Ein Kanne Tee - Pfefferminztee | 2 kcal |
| Dinkelbrötchen, selbst gebacken | 204 kcal | |
| Mittag: | Schnitzelbrötchen | 289 kcal |
| Abendbrot: | Tomaten 100g | 10 kcal |
| Salat 500g | 100 kcal | |
| Salat-Dressing 50ml | 54 kcal | |
| = 659 kcal |
Tag 7 war ja dazu da abends zu essen, was man mag - das habe ich auf mittags verschoben, die Waage hat am Montag nach der zweiten Woche -2 kg angezeigt, die ich bis jetzt - 06.06.17 halten konnte, da ich die Ernährung immer noch sehr Eiweißhaltig halte.
Ich werde demnächst noch einige Rezepte, die ich entdeckt und ausprobiert habe, sammeln und hier Dokumentieren.
Abschließend noch eine kleine FotoShow:
